REITH

STARK DURCH VERÄNDERUNG:

Resilienz und mentale Stärke

Beschreibung:

In diesem Seminar steht die Entwicklung mentaler Stärke und Resilienz im Mittelpunkt. Teilnehmende lernen, wie sie Herausforderungen und Stresssituationen besser bewältigen können. Durch praxisnahe Übungen, Gruppenarbeiten und individuelle Reflexionen erwerben sie Strategien zur Förderung ihrer inneren Widerstandsfähigkeit.

An beiden Abenden bereiten wir gemeinsam ein gesundes Abendessen zu. Dieses gemeinsame Kochen schafft eine warme, einladende Atmosphäre, in der das Gehörte und Gelernte der Tage entspannt reflektiert werden kann. In dieser lockeren Umgebung entstehen neue Erkenntnisse, die durch Austausch und Teamarbeit vertieft werden – ein Moment des Zusammenhalts und des inspirierenden Miteinanders.

Ziel:

Das Seminar zielt darauf ab, Teilnehmende in ihrer mentalen Stärke und Resilienz zu fördern, damit sie herausfordernde Situationen und Stress mit innerer Ruhe und Klarheit begegnen können. Sie lernen, ihre Ressourcen gezielt einzusetzen, Hindernisse als Wachstumschancen zu betrachten und entwickeln Strategien, um langfristig ihre Belastbarkeit zu erhöhen. Durch die Kombination aus Naturerfahrung und reflektierenden Workshop-Elementen bietet das Seminar einen ganzheitlichen Ansatz zur persönlichen Weiterentwicklung und langfristigen Stabilität.

Zielgruppe:  

Das Seminar richtet sich an alle, die in anspruchsvollen beruflichen oder privaten Situationen ihre mentale Widerstandskraft stärken möchten. Es ist ideal für Menschen, die ihre Fähigkeit zur Stressbewältigung und Resilienz verbessern und dabei praktische Techniken zur Selbstreflexion und inneren Stabilität erlernen möchten. Führungskräfte, Selbstständige, Mitarbeitende sowie Personen in Übergangs- oder Veränderungsphasen finden in diesem Seminar wertvolle Strategien und Anregungen, um langfristig gelassener und zielorientierter zu handeln.

Ablauf:

Tag 1: 

• Einführung in Resilienz und mentale Stärke: Grundlagen, Bedeutung und die Rolle von Resilienz in persönlichen und beruflichen Kontexten.
  
• Identifikation von persönlichen Stärken: Übungen zur Selbstwahrnehmung und Stärkenanalyse.
  
• Strategien zur Stressbewältigung: Vermittlung und Anwendung von Techniken, wie Atem- und Achtsamkeitsübungen, die das Stresserleben positiv beeinflussen.

Abend (optional):

• Gemeinsames Zubereiten eines gesunden Abendessens – Eine entspannte Gelegenheit, um das Erlebte in informeller Runde zu reflektieren und zu vertiefen.

Tag 2: 

Geführte Wanderung mit Reflexion und Stärkungsübungen:

• Naturwanderung mit Reflexionspausen: Erkunde die Umgebung und halte an, um das Gelernte auf dich wirken zu lassen. Im Winter bei sicherer Schneelage als Schneeschuhwanderung möglich.
• Praktische Übungen für den Alltag: Praktische Übung zur Anwendung und Umsetzung der erlernten Resilienzstrategien im Alltag. 

• Feedback und Reflexion: Austausch darüber, was jede Teilnehmerin für ihre Zukunft mitnimmt.

*Schlechtwetter- Option: 

Indoor-Workshop zur Fokussierung auf spezielle Themen

• Stressmanagement: Erkenne deine persönlichen Stressauslöser und entwickle individuelle Bewältigungsstrategien.

• Resilienztechniken: Einführung in Methoden wie progressive Muskelentspannung, Atemtechniken und kognitive Resilienzstrategien.

Reflexion und Austausch: Gemeinsame Reflexion über die erlernten Techniken und ihre Integration in deinen Alltag.

Abend (optional):

• Gemeinsames Zubereiten eines gesunden Abendessens – eine weitere Gelegenheit, das Gelernte entspannt zu reflektieren und die Gruppe näher zusammenzubringen.

Allgemeine Informationen:

• Teilnehmeranzahl: 2 – 6 Teilnehmerinnen. 
  
• Voraussetzungen:Offenheit für Selbstreflexion und eine körperliche Grundfitness, um an der Wanderung teilnehmen zu können. Die Aktivitäten werden an die individuellen Fähigkeiten angepasst.
• Trainerin: Steffi ist ausgebildete Bergwanderführerin sowie Sport- und Mentaltrainerin. Mit ihrer Leidenschaft für die Natur und umfangreicher Erfahrung in der Persönlichkeitsentwicklung unterstützt sie Frauen dabei, ihre Stärken zu erkennen und zu entfalten. Ihre Methoden kombinieren körperliche Aktivität und Selbstreflexion, um ein ganzheitliches Wachstum zu fördern.
  
• Termine: Jederzeit auf Anfrage buchbar.
  
• Veranstaltungsort: Rottenburg an der Laaber (Bayern/D), Wildschönau, (Tirol/AT). Auf Anfrage auch in anderen Regionen möglich.
• Kosten: Ab 1.190 Euro pro Person, inklusive 3 Übernachtungen mit Frühstück, einer kleinen Brotzeit/Jause zu Mittag und gemeinsam zubereitetem Abendessen.
  

Allgemeiner Hinweis:

Unsere Seminare können nur bei Erreichen der angegebenen Mindestteilnehmerzahl stattfinden. Sollte diese nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, das Seminar bis spätestens 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn abzusagen. In diesem Fall werden wir dir, wenn möglich, ein alternatives Angebot unterbreiten. 

Wir haben dein Interesse geweckt und du benötigst weitere Informationen? Dann vereinbare ganz unverbindlich einen Termin oder schreibe uns.