REITH

MIND & NATURE: 

Stärke durch Achtsamkeit

Beschreibung:

Dieses Seminar fördert die Fähigkeit, innere Stärken zu erkennen und einen klaren Weg zur persönlichen Entwicklung zu finden. Mithilfe achtsamer Selbstreflexion und gezielter Fragetechniken erarbeiten die Teilnehmerinnen, an welchem Punkt im Leben sie stehen und welche Hindernisse möglicherweise bestehen.

Am zweiten Tag bildet eine geführte Wanderung in der Natur den Mittelpunkt – eine ideale Möglichkeit, die gewonnenen Erkenntnisse zu vertiefen und neue Perspektiven zu gewinnen. Diese Aktivität stärkt die mentale Gesundheit und fördert die persönliche Weiterentwicklung. Sollte das Wetter eine Wanderung nicht zulassen, findet stattdessen ein Indoor-Workshop mit praktischen Übungen zur mentalen Gesundheit in einem geschützten Rahmen statt. 

An beiden Abenden wird gemeinsam gekocht, um eine entspannte und verbindende Atmosphäre zu schaffen. Das gemeinsame Kochen bietet die Möglichkeit, das Gehörte und Gelernte der Tage auf informelle Weise zu reflektieren. In einer entspannten Umgebung können neue Erkenntnisse besprochen und vertieft werden. Dabei wird Wert auf Teamarbeit gelegt, was zusätzlich die zwischenmenschliche Bindung und den Austausch stärkt.

Ziel:

Das Ziel des Mind & Nature Seminars ist es, Stärken zu erkennen und zu nutzen, um einen klaren, persönlichen Weg zu definieren. Es werden Techniken erlernt, die Konzentration, Achtsamkeit und Resilienz fördern, sowie konkrete Schritte zur Verwirklichung von Zielen entwickelt.

ZIELGRUPPE: 

Dieses Seminar richtet sich an Frauen, die ihre innere Stärke neu entdecken und gezielt fördern möchten. Insbesondere adressiert es:

• Berufstätige Frauen, die ihre beruflichen Fähigkeiten und Karrierechancen verbessern wollen.
• Frauen in Führungspositionen oder auf dem Weg dorthin, die ihre Stärken effektiv einsetzen und authentische Führungsqualitäten entwickeln möchten.
• Mütter oder Frauen in Lebensübergangsphasen, die ihre Identität und Potenziale neu erforschen möchten.
• Frauen, die sich in ihrer persönlichen Entwicklung weiterbilden und stärken möchten, um ein erfülltes Leben zu führen.

Ablauf:

Tag 1:

Workshop - Achtsame Selbstreflexion

• Einführung in die Achtsamkeit: Was bedeutet es, achtsam zu sein?
• Praktische Übungen zur Stärkung der Achtsamkeit und zur Identifikation persönlicher Stärken.

Techniken zur mentalen Gesundheit

• Einführung in verschiedene Techniken: Stressmanagement, Entspannungstechniken.
• Reflexion über persönliche Stressauslöser und Entwicklung individueller Strategien.

Abend (optional):

• Gemeinsames Zubereiten eines gesunden Abendessens: Entspannte Reflexion und Vertiefung des Gelernten in einer informellen Atmosphäre.

Tag 2:

Gemeinsame Wanderung mit Reflexion und Übungen:

• Wanderung durch die Natur: Gemeinsame Erkundung der Umgebung mit regelmäßigen Reflexionspausen. In den Wintermonaten bei sicheren Schneeverhältnissen auch als Schneeschuhwanderung möglich.
• Kleine Übungen zur Stärkenentwicklung: Praktische Aktivitäten zur Entfaltung und Stärkung individueller Fähigkeiten.
• Gemeinsame Reflexion und Feedback-Runde: Offener Austausch darüber, was jede Teilnehmerin für ihre Zukunft mitnimmt.

*Schlechtwetter- Option:

Indoor-Workshop zur Fokussierung auf spezielle Themen

• Konzentration stärken: Übungen und Spiele zur Verbesserung der Aufmerksamkeit und Gedächtnisleistung.

• Stressmanagement: Erkenne deine persönlichen Stressauslöser und entwickle individuelle Bewältigungsstrategien.

• Entspannungstechniken: Einführung in Techniken wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen und geführte Meditation.

Reflexion und Austausch: Gemeinsame Reflexion über die erlernten Techniken und ihre Integration in deinen Alltag.

Abend (optional):

• Gemeinsames Zubereiten eines gesunden Abendessens – eine weitere Gelegenheit, das Gelernte entspannt zu reflektieren und die Gruppe näher zusammenzubringen.

Allgemeine Informationen:

• Teilnehmeranzahl: 2 – 6 Teilnehmerinnen. 
  
• Voraussetzungen: Offenheit für Selbstreflexion und eine körperliche Grundfitness, um an der Wanderung teilnehmen zu können. Die Aktivitäten werden an die individuellen Fähigkeiten angepasst.
• Trainerin: Steffi ist ausgebildete Bergwanderführerin sowie Sport- und Mentaltrainerin. Mit ihrer Leidenschaft für die Natur und umfangreicher Erfahrung in der Persönlichkeitsentwicklung unterstützt sie Frauen dabei, ihre Stärken zu erkennen und zu entfalten. Ihre Methoden kombinieren körperliche Aktivität und Selbstreflexion, um ein ganzheitliches Wachstum zu fördern.
• Termine: Jederzeit auf Anfrage buchbar.
• Veranstaltungsort: Rottenburg an der Laaber (Bayern/D), Wildschönau, (Tirol/AT). Auf Anfrage auch in anderen Regionen möglich.
• Kosten: Ab 1.190 Euro pro Person, inklusive 3 Übernachtungen mit Frühstück, einer kleinen Brotzeit/Jause zu Mittag und gemeinsam zubereitetem Abendessen.

Allgemeiner Hinweis:

Unsere Seminare können nur bei Erreichen der angegebenen Mindestteilnehmerzahl stattfinden. Sollte diese nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, das Seminar bis spätestens 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn abzusagen. In diesem Fall werden wir dir, wenn möglich, ein alternatives Angebot unterbreiten. 

Wir haben dein Interesse geweckt und du benötigst weitere Informationen? Dann vereinbare ganz unverbindlich einen Termin oder schreibe uns.