MINDFUL EMPOWERMENT:
Erkenne deine Stärken und finde deinen Weg
Beschreibung:
Dieses Seminar fördert die Fähigkeit, innere Stärken zu erkennen und einen klaren Weg zur persönlichen Entwicklung zu finden. Durch achtsame Selbstreflexion und effektive Fragetechniken wird erarbeitet, an welchem Punkt im Leben man sich befindet und welche Hindernisse möglicherweise bestehen. Am zweiten Tag stehen praktische Übungen zur Stärkung der mentalen Gesundheit in einem geschützten Indoor-Workshop oder eine geführte Wanderung in der Natur auf dem Programm. Diese Aktivitäten unterstützen die Verarbeitung von Erkenntnissen und tragen zur persönlichen Weiterentwicklung bei.
An beiden Abenden wird gemeinsam gekocht, um eine entspannte und verbindende Atmosphäre zu schaffen. Das gemeinsame Kochen bietet die Möglichkeit, das Gehörte und Gelernte der Tage auf informelle Weise zu reflektieren. In einer entspannten Umgebung können neue Erkenntnisse besprochen und vertieft werden. Dabei wird Wert auf Teamarbeit gelegt, was zusätzlich die zwischenmenschliche Bindung und den Austausch stärkt.
Ziel:
Das Ziel des Mindful Empowerment Seminars ist es, Stärken zu erkennen und zu nutzen, um einen klaren, persönlichen Weg zu definieren. Es werden Techniken erlernt, die Konzentration, Achtsamkeit und Resilienz fördern, sowie konkrete Schritte zur Verwirklichung von Zielen entwickelt.
Ablauf:
Tag 1:
Workshop - Achtsame Selbstreflexion
- Einführung in die Achtsamkeit: Was bedeutet es, achtsam zu sein?
- Praktische Übungen zur Stärkung der Achtsamkeit und zur Identifikation persönlicher Stärken.
Techniken zur mentalen Gesundheit
- Einführung in verschiedene Techniken: Stressmanagement, Entspannungstechniken.
- Reflexion über persönliche Stressauslöser und Entwicklung individueller Strategien.
Abend (optional):
- Gemeinsames Zubereiten eines gesunden Abendessens: Entspannte Reflexion und Vertiefung des Gelernten in einer informellen Atmosphäre.
Tag 2:
Option 1*: Gemeinsame Wanderung mit Reflexion und Übungen:
- Wanderung durch die Natur: Gemeinsame Erkundung der Umgebung mit regelmäßigen Reflexionspausen. In den Wintermonaten bei sicheren Schneeverhältnissen auch als Schneeschuhwanderung möglich.
- Kleine Übungen zur Stärkenentwicklung: Praktische Aktivitäten zur Entfaltung und Stärkung individueller Fähigkeiten.
- Gemeinsame Reflexion und Feedback-Runde: Offener Austausch darüber, was jede Teilnehmerin für ihre Zukunft mitnimmt.
Option 2: Indoor-Workshop - Freie Themenwahl
- Konzentration: Praktische Übungen zur Verbesserung der Aufmerksamkeit, wie Fokussierungs- und Gedächtnisspiele.
- Stressmanagement: Diskussion über Stressauslöser und Entwicklung individueller Bewältigungsstrategien.
- Entspannungstechniken: Einführung in Methoden wie progressive Muskelentspannung und Atemübungen.
- Reflexion und Austausch: Gemeinsame Reflexion über die gelernten Techniken und deren Integration in den Alltag.
Abend (optional):
- Gemeinsames Zubereiten eines gesunden Abendessens: Entspannte Reflexion und Vertiefung des Gelernten in einer informellen Atmosphäre.
*Schlechtwetter-Option:
Sollte das Wetter nicht mitspielen, wird ein Alternativprogramm angeboten, das flexibel in Abstimmung mit der Gruppe gestaltet wird. Die Aktivitäten werden an die körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmerinnen angepasst, um sicherzustellen, dass alle mitmachen können. Bitte bringt entsprechende Kleidung und Schuhe mit, die für die jeweilige Aktivität geeignet sind.
Allgemeine Informationen:
- Teilnehmeranzahl: 2 - 4 Teilnehmerinnen / Auch als Einzel-Coaching buchbar.
- Voraussetzungen: Offenheit für Selbstreflexion. Die Aktivitäten werden an die individuellen Fähigkeiten der Teilnehmerinnen angepasst, sodass alle mitmachen können, unabhängig von ihrem Fitnesslevel.
- Termine: Auf Anfrage jederzeit möglich
- Veranstaltungsort: Wildschönau, AT / Auf Anfrage, auch in anderen Regionen möglich.
- Kosten: Die Teilnahmegebühr beginnt bei 1.190 Euro, inklusive 3 Übernachtungen mit Frühstück, einer kleinen Brotzeit/Jause zu Mittag und Abendessen durch gemeinsames Kochen.
* Allgemeiner Hinweis:
Unsere Angebote können nur bei Erreichen der angegebenen Mindestteilnehmerzahl durchgeführt werden. Sollte diese nicht erreicht werden, behalten wir uns vor, das Seminar bis zu 14 Tage vor Veranstaltungsbeginn abzusagen. Wir werden stets versuchen, dir ein alternatives Angebot zu unterbreiten.
Wir haben dein Interesse geweckt und du benötigst weitere Informationen? Dann vereinbare ganz unverbindlich einen Termin oder schreibe uns.